Život s lehkou inkontinencí: aktivní dny, klidné noci

O čem je řeč

Lehká inkontinence znamená malé úniky při námaze (smích, kašel, kýchání, sport, zvedání těžkých věcí) nebo náhlé nucení na močení, které nepočká. Velmi často postihuje ženy po těhotenství a v období menopauzy a muže po operaci prostaty. Může být také dočasná, po infekci močových cest nebo při únavě.

Není to ani nevyhnutelné, ani hanba: je to sval, pánevní dno, a močový měchýř, které potřebují trochu pozornosti. Pomůžeme Vám vybrat správný produkt a osvojit si dobré návyky, nikdy však nestanovujeme diagnózu: pokud se úniky objeví náhle, s bolestí nebo krví, poraďte se s lékařem.

Tři úrovně, tři produkty

Pár kapek: tenká vložka pro únik moči, dlouhá 28 cm, která se vkládá do běžného spodního prádla. Zachytí tekutinu během několika sekund a neutralizuje zápach, což klasická menstruační vložka nedokáže: ta je navržena pro pomalý průtok, nikoli pro náhlý únik.

Malý únik nebo náhlé nucení: delší vložka, dlouhá 37 cm, s distribuční vrstvou pro rychlé vstřebávání. Pro muže vložka Male Guard kopíruje anatomii a sedí v přiléhavém spodním prádle.

Úplný únik, většinou v noci: absorpční spodní prádlo Flexi, které se nosí jako běžné prádlo, od S do 3XL, se savostí, která vydrží až do rána. A pro ty, kteří to potřebují, jsou k dispozici zalepovací kalhotky Combi až do velikosti 4XL.

Aktivní dny, klidné noci

Přes den tenká vložka měněná každé tři až čtyři hodiny, i když se zdá být sotva použitá: pokožku dráždí vlhkost, nikoli množství. Na práci, sport nebo cestování stačí diskrétní taštička se dvěma náhradními vložkami a malým sáčkem na použitou.

Na noc dlouhá vložka „All Night“ nebo absorpční spodní prádlo: spí se lépe, když se nemusíte budit kvůli kontrole. Testovací sada Vám umožní vyzkoušet si doma dvě úrovně a dvě velikosti, než si vyberete.

Čtyři návyky, které pomáhají

Pijte normálně: omezení vody zahušťuje moč, dráždí močový měchýř a zvyšuje nucení na močení. Raději omezte kávu, silný čaj a alkohol v pozdních hodinách.

Posilujte pánevní dno: několik minut stahování denně (jako při zadržování plynů), vsedě nebo vestoje, bez zadržování dechu. Fyzioterapeut nebo porodní asistentka Vám může tento pohyb ukázat během jednoho sezení.

Trénujte močový měchýř: choďte na toaletu ve stanovený čas, pak intervaly postupně prodlužujte o patnáct minut. Vyměňujte včas: přeplněná vložka protéká, zapáchá a poškozuje pokožku.